Rimettersi in movimento da senior? Tanti lo desiderano ma si bloccano davanti alla domanda: “Meglio allenarsi a casa o in palestra?” Ecco come scegliere

L’allenamento fisico non deve essere un episodio casuale, ma costante, corretto e strutturato, se si vogliono ottenere reali benefici per la salute

Combinare allenamento di forza e di resistenza è il modo migliore per prevenire perdita muscolare e declino metabolico: spunti per un programma efficace

L'importanza della forza muscolare e i principi dell’allenamento. Va privilegiato un allenamento personalizzato, non basato solo sull'età anagrafica.

La Terza e la Quarta Età può essere un periodo bellissimo della vita, ma servono muscoli forti, da rinforzare con il cosiddetto allenamento contro-resistenza

Scrive un lettore: “Sono intenzionato a frequentare con regolarità la palestra e vorrei farmi aiutare da un bravo [...]