Cosa fare se compare un dolore al ginocchio? In questo articolo le possibili cause e i rischi legati all'attività fisica. L'articolazione del ginocchio è moltoLeggi tutto
Attività fisica
Allenarsi per la mezza maratona
"Mi sto avvicinando ai 70 anni, ho sempre fatto jogging e vorrei cimentarmi in una mezza maratona". I consigli dello specialista per affrontare bene la sfidaLeggi tutto
I guerrieri del weekend
L’attività fisica, definita come uno sforzo esercitato dal sistema muscolo-scheletrico che comporta un consumo di energia superiore a quello in condizioni diLeggi tutto
I “cammini” nella natura
Scrive un lettore: Mio figlio trentenne mi ha proposto di fare insieme a lui e ai suoi amici un “cammino”. Gli ho chiesto cosa intendesse e lui mi ha spiegatoLeggi tutto
Anche le bocce sono uno sport!
Scrive un lettore: Ricordo che quand’ero bambino mio nonno passava intere giornate a giocare a bocce e come lui tantissimi altri uomini, in un campo da bocceLeggi tutto
Attività aerobica
Scrive un lettore: Sono un pantofolaio e amo restare per ore sprofondato in poltrona a leggere un libro. Non ho mai avuto desiderio di un corpo prestante e menLeggi tutto
Un’anca nuova
Scrive una lettrice: “Ho 72 anni, da qualche anno soffro di dolori derivanti da artrosi dell’anca, sono sempre più limitata nei movimenti e ho iniziato aLeggi tutto
Lavori domestici
Sforzi e movimenti da evitare. Scrive una lettrice: “Sono casalinga, il mio lavoro è sempre stato dentro casa a pulire, lavare e stirare per tutta la famigliaLeggi tutto
Tennis, padel e caviglie
Scrive un lettore: Buongiorno. Ho 61 anni e ho sempre giocato a tennis, negli ultimi anni con meno intensità ma senza farmi mai male. Di recente mi sono fattoLeggi tutto
Il nuoto lento per una lunga vita attiva
Il nuoto come “elisir” per una lunga vita attiva. Il nuoto è speciale, perché si svolge in acqua, ci libera dal peso, ci protegge da traumi e caduteLeggi tutto
Mantenersi toniche anche in autunno
Scrive una lettrice: “Torno dalle vacanze estive e mi sento più tonica: l’aria aperta e il sole, un bagno in mare, una passeggiata o un breve giro inLeggi tutto
Pedalare per tenersi in forma e divertirsi
Scrive un lettore: “Quando ero giovane facevo lunghi giri in bici, poi mi sono impigrito e ora, a 65 anni con venti chili in più, mi è tornata la vogliaLeggi tutto