Allenarsi da senior: casa o palestra ?
Rimettersi in movimento da senior? Tanti lo desiderano ma si bloccano davanti alla domanda: “Meglio allenarsi a casa o in palestra?” Ecco come scegliere
Val Bavona, Sentiero della Transumanza
"Mi sono innamorato della Val Bavona: una valle di pietra, stretta e boscosa, puntellata da imponenti massi erratici e impreziosita da cascate"
Triangolo Lariano, due traversate raggiungibili in treno
Due camminate di diversa durata e difficoltà. Avvicinandosi in treno si possono fare delle traversate salendo da un versante e scendendo sull’altro.
Due Senior Australiani sul Cammino di Santiago
Un'antica via di pellegrinaggio nel nord spagnolo e uno dei cammini più conosciuti, frequentato anche da molti senior e adattabile alle esigenze di ciascuno
Esperienze di cammino, una nuova Rubrica
Con questo articolo Osservatorio Senior avvìa una nuova Rubrica sull'esperienza del camminare nella natura lungo percorsi alla portata di senior
Strutturare un programma di allenamento equilibrato
Combinare allenamento di forza e di resistenza è il modo migliore per prevenire perdita muscolare e declino metabolico: spunti per un programma efficace
Camminare per trovare se stessi
Intervista ad Emanuele Schmidt. La libertà di sperimentare nuove strade una volta concluso l'impegno lavorativo: lo studio, gli amici e soprattutto i cammini
Perché la flora intestinale cambia con l’età?
La flora intestinale evolve nel tempo, per ragioni fisiologiche e per cambiamenti negli stili di vita. Ecco qualche buona mossa per mantenerla in forma.
Il vero anti-aging? Qualità e quantità muscolare
La Terza e la Quarta Età può essere un periodo bellissimo della vita, ma servono muscoli forti, da rinforzare con il cosiddetto allenamento contro-resistenza
Asma e attività fisica
Gli esercizi fisici sono di aiuto per chi soffre d'asma? Che attenzioni deve avere chi soffre d'asma nel fare attività fisica?Qui i consigli del nostro esperto
Invecchiare non è facile
"Si fa un gran parlare dell’invecchiamento delle donne e dei prodotti di bellezza anti età. Ma anche per noi uomini non è facile invecchiare" Ecco Tullio
Quanti passi al giorno?
Camminare aiuta a vivere più a lungo. Lo dimostrano alcune ricerche. Per un senior, con 6000 - 8000 passi quotidiani si riduce il rischio di mortalità precoce...