Salutogenesi: costruire la salute attraverso il movimento
L’allenamento fisico non deve essere un episodio casuale, ma costante, corretto e strutturato, se si vogliono ottenere reali benefici per la salute
Strutturare un programma di allenamento equilibrato
Combinare allenamento di forza e di resistenza è il modo migliore per prevenire perdita muscolare e declino metabolico: spunti per un programma efficace
Lavoro domestico: è come andare in palestra?
Il lavoro domestico è un grande valore aggiunto per le famiglie e la società, ma l'attività fisica che si svolge è meno efficace di un allenamento programma...
Mantenersi toniche anche in autunno
Scrive una lettrice: "Torno dalle vacanze estive e mi sento [...]
Pedalare per tenersi in forma e divertirsi
Scrive un lettore: "Quando ero giovane facevo lunghi giri in [...]
Prevenire il declino cognitivo
Con l’invecchiamento della popolazione è inevitabile che aumenti il numero [...]
Bando alla pigrizia !
Una cosa che sappiamo, dimostrata anche dalla scienza, è che [...]
Cambiare l’olio o il motore ?
Valutare l’età ginnica per una programmazione personalizzata dell’allenamento fisico. Nelle [...]