Non pensare che sia tardi!
Il corpo senior risponde ancora in modo efficace all’allenamento! Non è l’età che limita il miglioramento di muscoli e forza, ma l’assenza di stimolo
Strutturare un programma di allenamento equilibrato
Combinare allenamento di forza e di resistenza è il modo migliore per prevenire perdita muscolare e declino metabolico: spunti per un programma efficace