A piedi sotto il Gran Sasso
Ai piedi della montagna più alta dell'Appennino si stende l'affascinante Altopiano di Campo Imperatore: da scoprire con l'itinerario ad anello qui proposto
Un anello tra borghi friulani disabitati ma non abbandonati
Le montagne un tempo erano più abitate. Ma a volte borghi disabitati sono ben tenuti. Come è il caso in Friuli di Stavoli, Moggessa di Qua e Moggessa di Là
Esplorare l’Alta Val Malone
In Val Malone, una quarantina di chilometri a nord di Torino, ci sono sentieri per tutti i gusti. In questo articolo ne proponiamo tre, di diversa lunghezza
Muscoli forti: la chiave per proteggere cervello, ossa e autonomia
I muscoli vanno allenati: non servono solo a muoversi, sono anche un vero organo protettivo che sostiene metabolismo, equilibrio, ossa e perfino il cervello
Una giornata tra Grigne e Resegone
Il Sentiero Natura dei Piani d'Erna: il cammino comincia tra i boschi e arriva a una magnifica vista a 180 gradi sulle Grigne, le montagne intorno e il lago
Non pensare che sia tardi!
Il corpo senior risponde ancora in modo efficace all’allenamento! Non è l’età che limita il miglioramento di muscoli e forza, ma l’assenza di stimolo
Allenarsi da senior: casa o palestra ?
Rimettersi in movimento da senior? Tanti lo desiderano ma si bloccano davanti alla domanda: “Meglio allenarsi a casa o in palestra?” Ecco come scegliere
Val Bavona, Sentiero della Transumanza
"Mi sono innamorato della Val Bavona: una valle di pietra, stretta e boscosa, puntellata da imponenti massi erratici e impreziosita da cascate"
Triangolo Lariano, due traversate raggiungibili in treno
Due camminate di diversa durata e difficoltà. Avvicinandosi in treno si possono fare delle traversate salendo da un versante e scendendo sull’altro.
Due Senior Australiani sul Cammino di Santiago
Un'antica via di pellegrinaggio nel nord spagnolo e uno dei cammini più conosciuti, frequentato anche da molti senior e adattabile alle esigenze di ciascuno
Esperienze di cammino, una nuova Rubrica
Con questo articolo Osservatorio Senior avvìa una nuova Rubrica sull'esperienza del camminare nella natura lungo percorsi alla portata di senior
Strutturare un programma di allenamento equilibrato
Combinare allenamento di forza e di resistenza è il modo migliore per prevenire perdita muscolare e declino metabolico: spunti per un programma efficace