Un disturbo diffuso: consigli pratici
La stitichezza cronica idiopatica, cioè quella forma di stitichezza che [...]
Hygge e lagom
Le parole nordiche della felicità. Hygge (danese) e lagom (svedese) evocano uno stile di vita legato all’equilibrio, all’armonia e alla cura dei rapporti u...
Shinrin Yoku. Immergersi nei boschi
Lo Shinrin-yoku, letteralmente Bagno nel bosco, è un metodo nato in Giappone che si basa sui benefici delle piante sulla salute fisica e psichica delle persone...
Non stiamo esagerando con la prevenzione medica?
Sabina, 69 anni, un marito medico, si domanda se il numero incredibile di visite, esami, controlli prescritti a scopo preventivo non siano diventati troppi. "...
L’orgoglio dell’età
Non è facile accettare il passar del tempo e portare con disinvoltura la propria età, ma con un po' di fiducia si può andar fieri di rughe e capelli bianchi....
Un antico sapere per una dieta sana
La fermentazione è una "cottura a freddo" che rende i cibi più salubri, digeribili e gustosi, come ad esempio lo yogurt. Tra questi cibi anche i probiotici. ...
Aspettativa di vita e segreti della longevità: l’Ikigai
Il caso di Okinawa, dove la longevità è massima, mostra che sono importanti vita attiva, alimentazione, vita sociale, ma anche l'Ikigai, uno scopo della vita....
Mindfulness: un nuovo approccio all’alimentazione
Un percorso educativo per cambiare le abitudini alimentari degli over 65 attraverso un approccio basato sulla Mindfulness: è il progetto europeo Convida+. Cam...
Essere senior in Giordania oggi
La Giordania è un Paese piccolo e in via di sviluppo, destinazione di molti rifugiati siriani che condizionano anche il modo di vivere l'età senior. È una n...
Le cotture ad alta temperatura
La cottura a fuoco vivo rende i cibi più sicuri, digeribili, masticabili e gustosi, ma attenzione che il contatto col fuoco può produrre sostanze nocive. “...
La vita sedentaria e i nostri reni
La regolare attività fisica è in grado di rallentare il declino della funzione renale in senior sedentari? Ecco in questo articolo cosa dicono recenti studi...
Prendiamoci cura del nostro cuore
E' diffusa la paura, talvolta irrazionale, di avere un infarto cardiaco. Come riconoscere un attacco cardiaco? Cosa fare? Cosa si può fare per prevenire? Per ...